Jak pomóc dziecku zasnąć?

Problemy ze snem mogą dotyczyć wielu dzieci i wynikają z różnych powodów. Co robić, żeby pomóc dziecku z zapadaniem w sen i zapobiegać nieprzespanym nocom? Przede wszystkim już od najwcześniejszych lat warto przyzwyczajać dziecko do spania we własnym łóżeczku i w oddzielnym pokoju. W ten sposób nauczy się ono zapadania w sen bez towarzystwa dorosłych, a także przestanie się obawiać bycia samemu.

Warto także zatroszczyć się o to, żeby dziecko miało odpowiednie warunki do snu. W pomieszczeniu musi panować właściwa temperatura. Nie może być zbyt zimno, ani zbyt gorąco. Pokój powinien być dobrze przewietrzony. Dla małego dziecka najlepiej kupić bawełnianą pościel, która dobrze przepuszcza powietrze i zapobiega przegrzewaniu się oraz nadmiernemu poceniu. Dziecko należy kłaść do łóżeczka, kiedy jest zmęczone. Zmuszanie malucha do snu, kiedy nie jest śpiący mija się z celem. Podstawowym sygnałem wskazującym na to, że maluch jest zmęczony, jest bez wątpienia ziewanie. Duże znaczenie ma wypracowanie stałych rytuałów, na przykład pora snu powinna zawsze przypadać na tę samą godzinę. Powtarzanie tych samych elementów każdego dnia, na przykład kąpiel o stałej porze, pozwoli dziecku na przygotowanie się do snu. Jeśli dziecko płacze, należy je utulić do snu, a później zostawić w łóżeczku, żeby spało samo.