Nadwaga to problem, który coraz częściej dotyczy dzieci, a nawet przedszkolaków. Jakie są przyczyny nadwagi w tak wczesnym wieku? Oczywiście przede wszystkim są to błędy żywieniowe popełniane głównie przez rodziców.

Wielu osobom nadal się wydaje, że zdrowe dziecko powinno dużo jeść i musi mieć okrągłe, rumiane policzki. Jeśli dziecko jest bardzo szczupłe i nie ma dużego apetytu będzie postrzegane jako mało zdrowe. Oczywiście w wielu przypadkach jest to błędne myślenie. Przede wszystkim określanie, czy dziecko ma prawidłową masę ciała to zadanie dla lekarza. To lekarz musi zadecydować, czy dziecko wymaga odchudzenia, czy może powinno więcej jeść. Niedowaga u dzieci jest zazwyczaj związana z konkretnymi problemami zdrowotnymi, przede wszystkim z poważną chorobą. Dlatego jeśli maluch rzeczywiście ma niedowagę, należy przede wszystkim znaleźć jej przyczynę, a nie zmuszać dziecko do jedzenia, kiedy nie ma apetytu. Oczywiście dużym problemem jest także stosowanie słodyczy jako nagrody, co wyrabia w dzieciach złe nawyki.

Kolejną przyczyną nadwagi wśród dzieci jest bardzo bierny styl życia. Niestety dzieci biorą przykład z dorosłych i coraz częściej spędzają wolny czas wpatrzone w ekrany telewizorów i monitory komputerów. Nie da się ukryć, że często są do tego przyzwyczajane przez rodziców.

Nadwaga powoduje poważne problemy ze zdrowiem, także u dzieci. W jaki sposób można pomóc dziecku, które waży zbyt dużo? W jaki sposób odchudzić malucha cierpiącego z powodu nadwagi?

Odchudzanie w przypadku dzieci jest dosyć skomplikowanym tematem, ponieważ potrzebują one wystarczającej ilości składników pokarmowych, aby ich organizmy funkcjonowały w sposób prawidłowy. W żadnym przypadku nie wchodzą więc w grę żadne radykalne, restrykcyjne diety, które ograniczą na przykład ilości witamin. W zasadzie w przypadku dziecka najlepiej zdecydować się na dietę ułożoną przez dietetyka, ponieważ specjalista będzie potrafił wziąć pod uwagę potrzeby dziecka w zależności od jego wieku i płci.

Kolejnym niezbędnym elementem odchudzania jest aktywność fizyczna, należy zachęcać dziecko, żeby spędzało czas w jak najbardziej aktywny sposób. Trzeba też pamiętać, że zmiana stylu życia dziecka będzie również prawdopodobnie wymagała wprowadzenia zmian w zachowaniach całej rodziny. Nie można wymagać, żeby dziecko wytrzymało na diecie, kiedy pozostali członkowie rodziny jedzą słodkie desery. Trudno też oczekiwać, że zacznie interesować się sportem, kiedy jego rodzice i rodzeństwo spędzają większość wolnego czasu na oglądaniu telewizji lub przed monitorem komputera. Warto przede wszystkim dawać dobry przykład

Nadwaga to problem, który coraz częściej dotyka także dzieci. Z jednej strony warto zatroszczyć się o zdrowie dziecka, z drugiej nie można popadać w obsesję. Warto pamiętać, że media wywierają bardzo dużą presję na wygląd, zwłaszcza w przypadku dziewczynek.

W jaki sposób określić, czy nasze dziecko nie ma nadwagi? Najlepiej zapytać o to lekarza w czasie wizyty kontrolnej. Trzeba pamiętać, że prawidłową wagę dla dzieci określa się w inny sposób niż u dorosłych. Wynika to z tego, że dzieci przechodzą intensywny rozwój, co wpływa na ilość tkanki tłuszczowej w ich organizmie. Prawidłowy stosunek wagi do wzrostu będzie więc różnił się w dużym stopniu u dzieci kilkuletnich i u nastolatków, a także u chłopców i dziewczynek.

Prawidłową wagę u dzieci określa się na podstawie tak zwanych siatek centylowych. Jeśli okaże się, że wynik przekracza normę, warto przeprowadzić dodatkowe testy. Na pewno nie należy także panikować, ani obwiniać dziecka o to, że waży za dużo. Trzeba pamiętać, że to rodzice ponoszą odpowiedzialność za wyrabianie w dziecku zdrowych nawyków żywieniowych. Jeśli dziecko ma nadwagę, należy przede wszystkim skłonić je do bardziej aktywnego spędzania czasu oraz ograniczyć słodycze. Nie można wywierać zbyt dużej presji na utratę wagi, ponieważ może to doprowadzić do skutków odwrotnych od zamierzonych.

Nadwaga wpływa w negatywny sposób na zdrowie – dotyczy to także dzieci. Przede wszystkim trzeba pamiętać, że czym wcześniej w życiu rozwinie się nadwaga tym trudniej będzie się jej pozbyć. Wbrew pozorom dziecięcy tłuszczyk nie znika sam.

Jakie są skutki nadwagi u dziecka? W zasadzie takie same jak u dorosłych. Trzeba pamiętać, że rozwój wszystkich problemów zdrowotnych w przypadku nadwagi zajmuje lata, dlatego łatwo można ją na początku zlekceważy Jednocześnie osoby, które mają za dużo tkanki tłuszczowej są znacznie bardziej narażone na takie problemy jak cukrzyc typu II. W krajach, w których panuje epidemia otyłości, obserwuje się coraz więcej zachorowań na cukrzycę nabytą właśnie wśród dzieci i młodzieży. Trzeba także liczyć się z tym, że problemy z układem krwionośnym dotyczą również coraz młodszych osób. Na przykład zawały serca zdarzają się już u trzydziestoletnich mężczyzn. Częściowo może być to związane ze stresem, ale w bardzo dużym stopniu wynika z niezdrowego stylu życia.

Warto pamiętać, że jako rodzice, to my odpowiadamy za zdrową wagę naszego dziecka. Jeśli we wczesnym dzieciństwie wyrobimy u niego niewłaściwe nawyki, zmieni się w nastolatka z nadwagą i otyłego dorosłego, a to wiąże się ze znacznie wyższym ryzykiem zachorowania na wiele groźnych chorób i dolegliwości.

Nadwaga to poważny problem również u dzieci. Często rodzice wolą nie zauważać sytuacji, nadal na przykład panuje przekonanie o tak zwanym dziecięcym tłuszczyku, który sam zniknie, kiedy dziecko będzie rosło. Nic bardziej mylnego – dzieci z nadwagą zmieniają się zazwyczaj w otyłych dorosłych.

Większość osób, którym udaje się schudnąć, prędzej czy później wraca do swojej poprzedniej wagi, a nawet tyje jeszcze bardziej. Warto zatem zastanowić się w jaki sposób należy się odchudzać, żeby uniknąć tego niekorzystnego efektu. Jednym z podstawowych błędów popełnianych przez wiele kobiet jest zbyt szybkie odchudzanie. Paniom zazwyczaj zależy na jak najlepszych i jednocześnie najszybszych efektach. Oczywiście jest to złe podejście. Dobre diety opierają się wprawdzie na redukcji kalorii, ale nie są drastyczne i dostarczają organizmowi wszystkich niezbędnych składników pokarmowych. Jednocześnie warto pamiętać o aktywności fizycznej. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia, wystarczy na przykład codzienny spacer. Taka aktywność nie tylko spala kalorie, ale także przyspiesza metabolizm, wspomaga usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii, dodaje energii i poprawia samopoczucie psychiczne. W czasie odchudzania trzeba uzbroić się w cierpliwość, zbytni pośpiech zazwyczaj prowadzi do efektu jo-jo.