Aktywność fizyczna to podstawa zdrowia. Niestety coraz rzadziej można zobaczyć dzieci bawiące się na świeżym powietrzu. Większym zainteresowaniem cieszą się gry komputerowe i oglądanie telewizji. W jaki sposób przekonać dziecko do zajęć sportowych, które poprawią jego kondycję i zdrowie?

Nie da się ukryć, że dzieci tak naprawdę rzadko słuchają tego, co mówią ich rodzice. Dużo częściej po prostu naśladują zachowanie starszych. Jeśli rodzice po pracy siadają przed telewizorem i w ten sposób spędzają weekendy oraz wieczory, trudno oczekiwać od dzieci innego zachowania. Dlatego najlepszym rozwiązaniem będzie zmobilizowanie całej rodziny do aktywnego spędzania czasu, najlepiej na świeżym powietrzu. Warto także pamiętać, że dziecko, które do tej pory nie było zbyt aktywne, będzie miało spore problemy z uprawianiem sportu. Dlatego nie można od razu wymagać zbyt wiele od dziecka, na pewno nie zostanie gwiazdą sportu w ciągu kilku tygodni. Mało aktywne osoby zazwyczaj nie lubią sportu, ponieważ mają kiepską kondycję i przebiegnięcie nawet kilku metrów jest dla nich bardzo dużym wyzwaniem.

Można także zapisać dziecko na różnego rodzaju zajęcia sportowe. Najlepiej jeśli będą one dopasowane do potrzeb tego dziecka, a także do jego sprawności fizycznej oraz zainteresowań. Nie każdy chłopie musi lubić grać w piłkę nożną, być może bardziej zainteresuje go pływanie lub inny sport.

Zajęcia sportowe dla dzieci to doskonały sposób na zachęcenie dziecka do uprawiania aktywności fizycznej. W jaki sposób wybrać najlepsze zajęcia? Jakie będą korzyści z systematycznych treningów?

Przede wszystkim warto wybrać zajęcia prowadzone przez osoby, które mają odpowiednie przygotowanie. Nie tylko znają się na sporcie, ale także wiedzą w jaki sposób pracować z dziećmi, które pod wieloma względami są inne od dorosłych. Po drugie należy także wziąć pod uwagę zainteresowania dziecka. Na przykład nie każdy maluch lubi gry zespołowe. Nie trzeba wcale zapisywać chłopca na piłkę nożną, a dziewczynki na balet. Ciekawym pomysłem są na przykład sporty walki.

Jakie są zalety dodatkowych zajęć sportowych? Na pewno są one korzystne dla zdrowia dziecka. Warto także pamiętać, że systematyczne trenowanie jest doskonałym sposobem na nauczenie dzieci dyscypliny i wpojenie im zasady, że ciężką pracą można osiągnąć wyznaczony cel, na przykład konkretne wyniki w trenowanej przez nic dyscyplinie. Oczywiście warto wybrać dyscyplinę, w której dziecko jest dobre. Jeśli dnie będzie sobie radzić zbyt dobrze na zajęciach, szybko się zniechęci, a uprawianie sportu przestanie sprawiać mu przyjemność, a także stanie się po prostu kolejnym obowiązkiem takim jak odrabianie lekcji oraz chodzenie do szkoły.

Wiele już powiedziano o tym, jak ważne są zajęcia sportowe dla prawidłowego rozwoju dziecka. Przede wszystkim dzięki uprawianiu sportu możemy poprawić zdrowie dziecka oraz wyrobić w nim dobry nawyk aktywności fizycznej. Jakie inne korzyści wynikają ze sportu?

Jeśli dziecko uprawia dyscyplinę drużynową, czyli na przykład piłkę nożną lub siatkówkę, sport jest doskonałym sposobem na nauczenie malucha pracy w zespole i współpracowania z rówieśnikami. Poza tym sport doskonale uczy dyscypliny. W końcu w sporcie można coś osiągnąć wyłącznie dzięki systematycznym, regularnym treningom. Dziecko musi więc włożyć dużo wysiłku w ćwiczenia, jednocześnie może stopniowo dostrzec poprawę swoich osiągnięć. To oczywiście także trening dążenia do celu odsuniętego w czasie.

Dzięki zajęciom sportowym dziecku uczy się rywalizacji z innymi, która jednak jest oparta na uczciwych zasadach. Równie ważna jest umiejętności przegrywania. Nie zawsze można wybrać i pokonać wszystkich w rywalizacji. Oznacza to, że trzeba po prostu więcej pracować i ciężej trenować. Jak widać uprawianie sportu może okazać się bardzo ważnym elementem rozwoju dziecka, dzięki któremu rozwinie się ono nie tyko pod względem fizycznym. Osiąganie sukcesów sportowych może stać się również podstawą budowania bardziej zdrowej samooceny dziecka.

Systematyczna aktywność fizyczna to jeden z nawyków, które bez wątpienia warto wyrabiać już od najmłodszych lat. Jak pokazują statystyki, dzieci coraz rzadziej uprawiają sport. W jaki sposób zachęcić naszą pociechę do oderwania się od monitora komputera lub ekranu telewizora i aktywnego spędzenia czasu?

Zdrowe nawyki najlepiej wyrabiać przez dawanie dobrego przykładu. Jeśli sami jesteśmy aktywni, dziecko będzie brało z nas przykład. Kiedy organizujemy dziecku wolny czas, powinniśmy uwzględnić również czas na sport. Wydaje się, że współcześni rodzice mają czasem tendencję do przeciążania swoich dzieci. Po szkole często wożą je na dodatkowe zajęcia, organizują korepetycje, a także obciążają domowymi obowiązkami. Kiedy maluch jest cały czas zmęczony, na pewno nie będzie miał ochoty biegać i skakać.

Na pewno nie należy do niczego zmuszać. Dziecko powinno mieć możliwość wyboru takiej aktywności sportowej, jaka sprawia mu przyjemność i satysfakcję. Jeśli problemem jest brak pieniędzy, musisz spokojnie wytłumaczyć dziecku, dlaczego nie będzie mogło uczęszczać na wybrane zajęcia. Trzeba też pamiętać, żeby chwalić malucha za wszystkie osiągnięte sukcesy sportowe, dzięki czemu będzie dodatkowo zmotywowany do dalszych wysiłków i tym bardziej będzie się angażować w różne aktywności i zajęcia sportowe.

Ruch to zdrowie – wie o tym chyba każdy. Niestety czasy, kiedy dzieci spędzały cały dzień, bawiąc się na podwórku, dawno minęły. Zamiast tego w coraz młodszym wieku tkwią bez ruchu zapatrzone w monitory i ekrany.

W jaki sposób przekonać dziecko do aktywności fizycznej? Odpowiedź jest bardzo prosta – dają mu dobry przykład. Najlepszym rozwiązaniem jest wspólne aktywne spędzanie czasu. Dzięki temu poprawimy własną kondycję, a jednocześnie zachęcimy dziecko do tego, żeby nas naśladowało. Świetnym pomysłem jest na przykład rodzinny spacer, ponieważ jest to wyjście, w którym mogą uczestniczyć wszyscy członkowie rodziny od dziadków po niemowlęta. Jeśli sami spędzamy całe popołudnia na oglądaniu telewizji lub przeglądaniu Facebooka, nie powinniśmy oczekiwać, że nasze dzieci będą postępować inaczej.

Z dziećmi warto także uprawiać różne sporty. Świetnym pomysłem jest jazda na rowerach. Dla młodszych dzieci dostępne są specjalne foteliki montowane na siodełku, starsze mogą jechać pod okiem rodziców. Zimą oczywiście świetnym sposobem na spędzanie czasu na świeżym powietrzu jest jazda na sankach, która nie wymaga zbyt wielu umiejętności, ani inwestycji w drogi sprzęt, a może dostarczyć mnóstwa dobrej zabawy. Warto znaleźć taką formę aktywności, która będzie przede wszystkim sprawiała dzieciom przyjemność. Dzięki temu nie trzeba będzie siłą odciągać ich od monitorów.

Sztuki walki są dla dzieciaków genialną okazją, żeby się wyżyć i zmęczyć, żeby wrócić do domu zmęczonym i pójść bezproblemowo spać. Sztuki walki to świetna okazja żeby nauczyć się sztuki samoobrony. W sztukach walki jedną z głównych zasad jest nauka tego, że nie można się bić bez przyczyny, że sztuki walki należy wykorzystywać tylko w kwestiach pokazowych i ewentualnie obronnych. Zakazywane jest korzystanie z umiejętności nabytych podczas zajęć, na przykład karate, na ulicy, po to, aby pobić kolegę lub koleżankę. Sztuki walki doskonale rozwijają synchronizacje naszego dziecka oraz jego ambicje. Dziecko chce dobrze wyglądać podczas pokazów. Zajęcia fizyczne tego typu to też idealne miejsce na spotkanie nowych znajomych i nawiązanie przyjaźni, być może nawet do końca życia. Niektóre dzieci bardzo przywiązują się do pierwszego uprawianego przez siebie sportu i później wracają do niego w dorosłym życiu. Jest to wtedy wyjątkowe przeżycie, gdyż wspomnienia wracają wraz ze łzami wzruszenia. Spotkania z nauką sztuk walki to miejsca, gdzie spotykają się pokolenia, gdzie małe dzieci mają kontakt z młodzieżą, a ci natomiast z osobami dorosłymi. Jest to miejsce przekazywanie sobie drogocennych rad, doświadczeń, opowiadania przebytych walk i sytuacji, które wymagały obrony. Poznanie innych osób zainteresowanych tym samym tematem jest bardzo ważne dla dzieci.

Nie tylko oglądanie meczów jest ważne dla rozwijanie sportowych zainteresowań naszych dzieci, ale również trzeba im zapewnić wiele aktywności fizycznej, która można doskonale wykorzystać podczas gry w piłkę nożną. Liczne boiska między blokami i na osiedlach, oraz specjalnie powstająca boiska przy szkołach to idealne miejsca, gdzie można zacząć swoje treningi. Istnieje też wiele zapisów na zajęcia dodatkowe, podczas których można dzieci uczyć piłki nożnej i jej prawidłowej rozgrywki. Dzieci grające w piłkę uczą się współzawodnictwa, gry zespołowej, współpracy w grupie, komunikacji z rówieśnikami. Poznają inne dzieci o podobnych zainteresowaniach, które niekoniecznie są w tym samym wieku. Takie znajomości są wyjątkowo cenne, ponieważ dzieci przekazują sobie nawzajem wiedzę z ogromną przyjemnością. Dyskusje wśród dzieci są wyjątkowo ciekawym zjawiskiem, którego bardzo miło słuchać. Podczas gry w piłkę nożną dzieci nieraz upadają na boisko, zadzierają sobie kolana i nadgarstki, ale jest to świetna okazja, żeby dziecko uodporniło się na ból i nie bało sią licznych upadków w życiu. Dzieci wtedy przestają się wstydzić, rzeczy których nie potrafią, a zaczynają pytać o nie i uczyć się, tak żeby nadrobić zaległości w swojej niewiedzy i dowiedzieć się rzeczy, który nie potrafiły, a chciałyby umieć.

Chcemy, żeby nasze dzieci ruszały się, a nie anemicznie spędzały czas przed ekranem telewizora, komputera i telefonu komórkowego. Zaaranżujmy dla niego zajęcia na dworzu, które sprawią, że dziecko będzie chciało się bawić i spędzać w ten sposób czas wolny, uznając że jest to sposób o wiele ciekawszy od nudzenia się w domu. Pokażmy mu, że prawdziwe życie tez może być świetną przygodą, a nie tylko postacie z gier i kreskówek mogą takie życie mieć. Zabierzmy dziecko do parku linowego. Wysokość, adrenalina, może to zachwyci nasze dziecko i sprawi, ze to będzie chciało częściej przeżywać taką zabawę? Pójdźmy z dzieckiem na basen, albo do specjalnego aquaparku, w takim miejscu liczne przeszkody, zjeżdżalnie, dodatkowe atrakcje wodne zapewnią zainteresowanie dziecka oraz genialną zabawę, o jakiej nie śniło. Pokaż dziecku, że można spędzać czas aktywnie i mieć z tego świetną satysfakcję. Idź z nim czasami biegać, zabieraj je na rower. Spędzajcie aktywnie w wakacje, a nie w hotelu, na hotelowym leżaku. Pokaż mu jak wyglądają góry, ile jest satysfakcji ze zdobywania górskiego szczytu, a przy okazji zmęczenia. Podczas sezonu zimowego pokaż dziecku sporty zimowe. Nie tylko w telewizji podczas odbywającej się olimpiady (co też jest całkiem inspirujące), ale także zabierając dziecko na narty lub snowboard.